Τα λίπη που ... αδυνατίζουν!

Δεν είναι όλα τα λίπη τα ίδια, αρκεί να τα διαχωρίσετε

Η υγεία εξαρτάται από τη σωστή διατροφή και πάνω – κάτω όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε. Το φαγητό μας πρέπει να περιέχει ποσότητες από όλες τις κατηγορίες τροφών, συνήθως όμως σε περιόδους δίαιτας δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στις βιταμίνες και τα μέταλλα αποφεύγοντας τα λίπη και τους υδατάνθρακες. Είναι όμως εκείνα που μας δίνουν την ενέργεια, αρκεί να τρώμε τα σωστά. Ποια είναι;

Τα φυτικά λάδια- που στη χώρα μας έχουμε από τα καλύτερα στον κόσμο- όπως το ηλιέλαιο, το ελαιόλαδο και τα ιχθυέλαια  που είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά και χαμηλά σε θερμίδες.  Μία από τις καλύτερες πηγές σε ωμέγα 3 λιπαρά είναι το λάδι από λιναρόσπορο.

Προσθέτοντας καθημερινά δύο κουταλιές στη σαλάτα μας δεν θα έχετε πάρει μόνο τα ευεργετικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, θα αποφύγετε την παχυσαρκία, αλλά θα κάνετε καλό  και στην ομορφιά μας χαρίζοντας λαμπερό δέρμα.